Олеся Галькевич - практикующий психолог с опытом работы более 10 лет, автор книг о самооценке и психологии похудения (в рейтинге самых продаваемых книг Forbes.Life), победитель конкурса книг "ЛитРес" "Это факт!". Почему у многих из нас как-то... не получается заботиться о себе? Потому что есть привычка обесценивать себя и заниженная самооценка. А еще есть самоОТНОШЕНИЕ. Как я отношусь к себе? Как к нехорошей девочке, серой мышке, недостойной, глупенькой, неумехе? Или как к любимому котику? Представь, что ты относишься к себе как к самому милому котику: с уверенностью, спокойствием и безусловной любовью. Такой подход поможет тебе быстро трансформировать свои внутренние установки и научиться беречь себя.Внутри тебя ждут:* конкретные упражнения, которые помогут укрепить здоровое самоотношение;* список добрых слов о себе;* алгоритм справедливой оценки для объективного анализа своих успехов и неудач.Посмотри на себя как на самого любимого котика!
Olesja Galkevich - praktikujuschij psikholog s opytom raboty bolee 10 let, avtor knig o samootsenke i psikhologii pokhudenija (v rejtinge samykh prodavaemykh knig Forbes.Life), pobeditel konkursa knig "LitRes" "Eto fakt!". Pochemu u mnogikh iz nas kak-to... ne poluchaetsja zabotitsja o sebe? Potomu chto est privychka obestsenivat sebja i zanizhennaja samootsenka. A esche est samoOTNOSHENIE. Kak ja otnoshus k sebe? Kak k nekhoroshej devochke, seroj myshke, nedostojnoj, glupenkoj, neumekhe? Ili kak k ljubimomu kotiku? Predstav, chto ty otnosishsja k sebe kak k samomu milomu kotiku: s uverennostju, spokojstviem i bezuslovnoj ljubovju. Takoj podkhod pomozhet tebe bystro transformirovat svoi vnutrennie ustanovki i nauchitsja berech sebja.Vnutri tebja zhdut:* konkretnye uprazhnenija, kotorye pomogut ukrepit zdorovoe samootnoshenie;* spisok dobrykh slov o sebe;* algoritm spravedlivoj otsenki dlja obektivnogo analiza svoikh uspekhov i neudach.Posmotri na sebja kak na samogo ljubimogo kotika!
