Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Удеяляя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Pered vami kniga ob osoznannoj meditatsii, na kotoroj osnovana terapija, razrabotannaja avtorom i ego kollegami iz Oksfordskogo universiteta. Eta metodika ne tolko sposobstvuet izlecheniju i preduprezhdeniju depressij, no i pomogaet spravitsja s vyzovami sovremennogo ritma zhizni. Udejaljaja osoznannoj meditatsii 10-20 minut v den, vy nauchites ostanavlivat potok myslej i emotsij, chtoby sosredotochitsja na tom, chto dejstvitelno proiskhodit v vashej zhizni.
Metodika osoznannoj meditatsii rekomendovana britanskim ministerstvom zdravookhranenija.
