Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпиона мира.
И она для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. О ее универсальности говорит то, что сам автор (консультирующий спортсменов мирового уровня на олимпийской базе Австрийской лыжной федерации) чуть больше чем за три месяца восстановился после операции на сердце и сбросил лишний вес.
Здесь есть рекомендации по дозировке нагрузок и правильному питанию, примеры тренировочных программ для разных категорий спортсменов. И главная ценность - объяснения, как перевести организм с углеводного обмена веществ на жировой: только так можно избавиться от лишнего веса и развить аэробные возможности организма.
Eta kniga dlja tekh, kto khochet za 100 dnej narastit svoj potentsial vynoslivosti, bez kotoroj nevozmozhen nikakoj sport: ni ljubitelskij, ni professionalnyj. Blagodarja etoj skheme trenirovok izvestnyj avstrijskij gornolyzhnik Kherman Majer v kratchajshie sroki posle tjazheloj travmy zavoeval Kubok mira v obschem zachete i titul chempiona mira.
I ona dlja tekh, kto prosto khochet uluchshit svoe zdorove. O ee universalnosti govorit to, chto sam avtor (konsultirujuschij sportsmenov mirovogo urovnja na olimpijskoj baze Avstrijskoj lyzhnoj federatsii) chut bolshe chem za tri mesjatsa vosstanovilsja posle operatsii na serdtse i sbrosil lishnij ves.
Zdes est rekomendatsii po dozirovke nagruzok i pravilnomu pitaniju, primery trenirovochnykh programm dlja raznykh kategorij sportsmenov. I glavnaja tsennost - objasnenija, kak perevesti organizm s uglevodnogo obmena veschestv na zhirovoj: tolko tak mozhno izbavitsja ot lishnego vesa i razvit aerobnye vozmozhnosti organizma.
