Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком трудными или травмоопасными для некоторых читателей. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к их выполнению. Автор и издатель не несут ответственности за любые возможные травмы и повреждения, полученные в результате следования инструкциям, содержащимся в этой книге.
Vse prava zaschischeny. Ni odna chast dannogo izdanija ne mozhet byt vosproizvedena ili ispolzovana v kakoj-libo forme, vkljuchaja elektronnuju, fotokopirovanie, magnitnuju zapis ili kakie-libo inye sposoby khranenija i vosproizvedenija informatsii, bez predvaritelnogo pismennogo razreshenija pravoobladatelja.
PREDUPREZHDENIE: Vse dejstvija, fizicheskie i inogo roda, opisannye v knige v informativnykh tseljakh, mogut okazatsja slishkom trudnymi ili travmoopasnymi dlja nekotorykh chitatelej. Poetomu nastojatelno rekomenduetsja prokonsultirovatsja s vrachom, prezhde chem pristupat k ikh vypolneniju. Avtor i izdatel ne nesut otvetstvennosti za ljubye vozmozhnye travmy i povrezhdenija, poluchennye v rezultate sledovanija instruktsijam, soderzhaschimsja v etoj knige.
![Programmy effektivnykh trenirovok dlja nastojaschikh muzhchin [per. s angl.]](https://ruslaniacdn.akamaized.net/pictures/books_photos/59/599926/9785170524112_d.jpg)
