Скандинавская ходьба и джоггинг - это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории.
Skandinavskaja khodba i dzhogging - eto ne tolko sposoby izbezhat opasnykh posledstvij gipodinamii, no i effektivnyj metod reabilitatsii. Polza etikh vidov estestvennogo dvizhenija ogromna. Dokazano, chto skandinavskaja khodba umenshaet davlenie na koleni i sustavy, uluchshaet rabotu serdtsa i legkikh, ochen effektivna dlja lechenija problem shei, plech i osanki. V etoj knige predstavlena vsja neobkhodimaja informatsija: o polze i ogranichenijakh metodov estestvennogo dvizhenija; kak podgotovitsja k samostojatelnym zanjatijam; kak pravilno podobrat ekipirovku; kakovy trenirovochnye priemy i zakony; trenirovochnye kursy dlja uluchshenija formy nog, dlja pokhudenija; kurs skandinavskoj khodby pri serdechno-sosudistykh patologijakh; kurs skandinavskoj khodby dlja diabetikov. Adresovana shirokoj chitatelskoj auditorii.
