Если у вас ухудшилось зрение, появились боли в суставах, зубы стали чувствительными, скорее всего вы испытываете нехватку витамина D.
Из-за этого не усваиваются кальций и фосфор, что может стать причиной возникновения других проблем со здоровьем: головных и мышечных болей, бессонницы, нарушения кровообращения, склероза, остеопороза, и даже рака.
Какое количество витамина D необходимо, чтобы быть здоровым?
Как готовить и хранить продукты, не разрушая в них содержание витаминов?
И чем опасен переизбыток витамина D?
Ответы на все вопросы вы найдете в книге.
Esli u vas ukhudshilos zrenie, pojavilis boli v sustavakh, zuby stali chuvstvitelnymi, skoree vsego vy ispytyvaete nekhvatku vitamina D.
Iz-za etogo ne usvaivajutsja kaltsij i fosfor, chto mozhet stat prichinoj vozniknovenija drugikh problem so zdorovem: golovnykh i myshechnykh bolej, bessonnitsy, narushenija krovoobraschenija, skleroza, osteoporoza, i dazhe raka.
Kakoe kolichestvo vitamina D neobkhodimo, chtoby byt zdorovym?
Kak gotovit i khranit produkty, ne razrushaja v nikh soderzhanie vitaminov?
I chem opasen pereizbytok vitamina D?
Otvety na vse voprosy vy najdete v knige.
