В учебном пособии кратко изложены основные принципы физического воспитания, предлагается конкретный практический материал по программам тренировок, выбору эффективных средств и методов для проведения самостоятельных занятий, а также рассматриваются вопросы самоконтроля, оценки физического развития, основы рационального питания. Пособие предназначено для студентов технических вузов, аспирантов, а также всех желающих грамотно использовать физические упражнения в самостоятельных занятиях с целью укрепления здоровья, повышения работоспособности и физической подготовки.
V uchebnom posobii kratko izlozheny osnovnye printsipy fizicheskogo vospitanija, predlagaetsja konkretnyj prakticheskij material po programmam trenirovok, vyboru effektivnykh sredstv i metodov dlja provedenija samostojatelnykh zanjatij, a takzhe rassmatrivajutsja voprosy samokontrolja, otsenki fizicheskogo razvitija, osnovy ratsionalnogo pitanija. Posobie prednaznacheno dlja studentov tekhnicheskikh vuzov, aspirantov, a takzhe vsekh zhelajuschikh gramotno ispolzovat fizicheskie uprazhnenija v samostojatelnykh zanjatijakh s tselju ukreplenija zdorovja, povyshenija rabotosposobnosti i fizicheskoj podgotovki.
