"Все мы можем научиться управлять своими эмоциями так же, как мы можем тренировать свое тело. Но большинство из нас никогда не учили, как это делать. Этому не учат в школах, и лишь немногие впоследствии получают эти знания для терапевтических целей. Мне понадобилось слишком много времени, чтобы научиться этому, хотя меня считали так называемым экспертом по эмоциям. Как знает моя жена, меня до сих пор иногда охватывают эмоции, но я справляюсь с этим гораздо лучше, чем прежде. Именно поэтому я думаю, что мои знания могут помочь вам. Я знаю, что говорят эксперты, и хотя никто не является абсолютным хозяином собственных эмоциональных состояний, то, что известно на сегодняшний момент, основано на научных исследованиях, хотя эти знания часто оказываются погребенными под профессиональными терминами в литературе, оторванной от повседневной жизни. Поэтому я постарался обобщить имеющиеся знания и личный опыт, для того чтобы читатели могли лучше осознавать свои эмоции и управлять ими....
"Vse my mozhem nauchitsja upravljat svoimi emotsijami tak zhe, kak my mozhem trenirovat svoe telo. No bolshinstvo iz nas nikogda ne uchili, kak eto delat. Etomu ne uchat v shkolakh, i lish nemnogie vposledstvii poluchajut eti znanija dlja terapevticheskikh tselej. Mne ponadobilos slishkom mnogo vremeni, chtoby nauchitsja etomu, khotja menja schitali tak nazyvaemym ekspertom po emotsijam. Kak znaet moja zhena, menja do sikh por inogda okhvatyvajut emotsii, no ja spravljajus s etim gorazdo luchshe, chem prezhde. Imenno poetomu ja dumaju, chto moi znanija mogut pomoch vam. Ja znaju, chto govorjat eksperty, i khotja nikto ne javljaetsja absoljutnym khozjainom sobstvennykh emotsionalnykh sostojanij, to, chto izvestno na segodnjashnij moment, osnovano na nauchnykh issledovanijakh, khotja eti znanija chasto okazyvajutsja pogrebennymi pod professionalnymi terminami v literature, otorvannoj ot povsednevnoj zhizni. Poetomu ja postaralsja obobschit imejuschiesja znanija i lichnyj opyt, dlja togo chtoby chitateli mogli luchshe osoznavat svoi emotsii i upravljat imi....
