Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. У всех народов мира, во всех культурах существуют практики, помогающие в каждый данный момент достичь такого состояния. В главных мировых религиях используются те или иные методы концентрации внимания - от молитвы и йоги до тайцзицюань. В разных традициях используют разные подходы, но все они имеют одну и ту же цель - стремление намеренно сфокусировать сознание таким образом, чтобы преобразить жизнь. Вдумчивая, внимательная осведомленность о чувственном опыте - это универсальная цель всех человеческих культур. Вдумчивость и сосредоточенность часто рассматривают как навык усиления внимания, навык умения сосредоточить сознание на восприятие окружающего мира в данный момент времени, и в этой книге предпринята попытка заглянуть вглубь этого осознанного бодрствования, рассмотреть его как медитацию, как форму здорового отношения с самим собой. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел...
Pervaja kniga, obedinivshaja nauku o mozge i drevnee iskusstvo osoznannosti. U vsekh narodov mira, vo vsekh kulturakh suschestvujut praktiki, pomogajuschie v kazhdyj dannyj moment dostich takogo sostojanija. V glavnykh mirovykh religijakh ispolzujutsja te ili inye metody kontsentratsii vnimanija - ot molitvy i jogi do tajtszitsjuan. V raznykh traditsijakh ispolzujut raznye podkhody, no vse oni imejut odnu i tu zhe tsel - stremlenie namerenno sfokusirovat soznanie takim obrazom, chtoby preobrazit zhizn. Vdumchivaja, vnimatelnaja osvedomlennost o chuvstvennom opyte - eto universalnaja tsel vsekh chelovecheskikh kultur. Vdumchivost i sosredotochennost chasto rassmatrivajut kak navyk usilenija vnimanija, navyk umenija sosredotochit soznanie na vosprijatie okruzhajuschego mira v dannyj moment vremeni, i v etoj knige predprinjata popytka zagljanut vglub etogo osoznannogo bodrstvovanija, rassmotret ego kak meditatsiju, kak formu zdorovogo otnoshenija s samim soboj. V etoj knige izvestnyj psikhiatr i avtor bestsellerov Deniel...
