Эта книга - история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не расстрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзах и на кухне, вымеряя количество съеденных каллорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.
Eta kniga - istorija borby za vyzhivanie 19-letnego parnja, popavshego v tjurmu na 10 let za ubijstvo, kotorogo on ne sovershal. Buduchi schuplym podrostkom emu udalos prevratitsja v ustrashajuschuju grudu myshts za maksimalno korotkij srok. V etoj knige on delitsja svoimi sekretami o tom, kak stat silnee, bystree i umnee, ne rasstrachivaja vse svoe vremja za podkhodami na trenazherakh v sportzakh i na kukhne, vymerjaja kolichestvo sedennykh kallorij. Narjadu s opisaniem kompleksov uprazhnenij, kotorye Rajan vypolnjal, nakhodjas v tjurme, vy poluchite beshenyj zarjad motivatsii ot cheloveka, vernuvshego sebja k zhizni posle 10 let zatochenija.
