О книге Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States. Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон - от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке: как выбирать инвентарь - от носков до треккинговых палок и питьевых систем; как питаться и пить во время гонок и тренировок; как выбрать забег; как бегать по...
O knige Vse, chto vam nuzhno znat, chtoby preodolet pervyj ultramarafon ili postavit lichnyj rekord v bege na 100 mil, - iz ust pobeditelja legendarnykh zabegov Western States i Hardrock 100. Vo vremja ultramarafonov u vas net prava na promakh, tak chto uchitsja na sobstvennykh oshibkakh ne stoit. Gotovtes po etomu podrobnomu rukovodstvu, napisannomu odnim iz silnejshikh sovremennykh ultramarafontsev, dvukratnym pobeditelem zabega Western States. Khel Kerner delitsja svoim opytom, chtoby pomoch vam probezhat ljuboj ultramarafon - ot 50 kilometrov do 100 mil i dazhe bolshe. Iz knigi vy uznaete obo vsem, chto neobkhodimo dlja podgotovki k gonke: kak vybirat inventar - ot noskov do trekkingovykh palok i pitevykh sistem; kak pitatsja i pit vo vremja gonok i trenirovok; kak vybrat zabeg; kak begat po...
