Быть здоровым, полным сил и хорошего настроения хочется каждому. Однако так сложно найти время и силы для того чтобы полностью изменить свои привычки. Наша книга поможет вам постепенно освоить главные принципы здорового питания. Вместе с автором Олесей Гиевской, вы узнаете рецепты здоровых блюд, принципы и хитрости питания. Научитесь заполнять холодильник «правильными» продуктами, изучите гликемический индекс, узнаете все о сложных углеводах и секретах хорошей фигуры, а также освоите базовые спортивные навыки, которые помогут вам держать ваше тело в тонусе! Эта книга - не скучная многотомная теория, это практические навыки, изложенные кратко, емко и ярко проиллюстрированные.
Byt zdorovym, polnym sil i khoroshego nastroenija khochetsja kazhdomu. Odnako tak slozhno najti vremja i sily dlja togo chtoby polnostju izmenit svoi privychki. Nasha kniga pomozhet vam postepenno osvoit glavnye printsipy zdorovogo pitanija. Vmeste s avtorom Olesej Gievskoj, vy uznaete retsepty zdorovykh bljud, printsipy i khitrosti pitanija. Nauchites zapolnjat kholodilnik «pravilnymi» produktami, izuchite glikemicheskij indeks, uznaete vse o slozhnykh uglevodakh i sekretakh khoroshej figury, a takzhe osvoite bazovye sportivnye navyki, kotorye pomogut vam derzhat vashe telo v tonuse! Eta kniga - ne skuchnaja mnogotomnaja teorija, eto prakticheskie navyki, izlozhennye kratko, emko i jarko proilljustrirovannye.
