СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ. ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВОНэнси Кларк- автор - всемирно известный диетолог- советы для профессионалов, любителей и приверженцев ЗОЖ- простые рецепты из доступных продуктовЦитата"Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании".О чем эта книгаАвтор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите. Почему книга достойна прочтения* Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов * Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом. * Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузкеДля кого эта книгаДля тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.Кто авторНэнси Кларк - дипломированный диетолог с мировым именем, консультант по здоровому образу жизни. Специализируется на вопросах спортивного питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения, автор книг и семинаров. Нэнси консультировала бейсболистов "Бостон Ред Сокс", баскетболистов "Бостон Селтикс" и футболисток "Бостон Брейкерс", работала со многими профессиональными спортсменами. Нэнси Кларк ведет колонку о питании в журналах New England Runner, Rowing и American Fitness, часто пишет статьи для Runner's World и входит в консультативный совет журнала Shape. Ключевые слова: Спортивное питаниеЗОЖСпортЕдаЗдоровье
SPORTIVNOE PITANIE DLJa PROFESSIONALOV I LJUBITELEJ. POLNOE RUKOVODSTVONensi Klark- avtor - vsemirno izvestnyj dietolog- sovety dlja professionalov, ljubitelej i priverzhentsev ZOZh- prostye retsepty iz dostupnykh produktovTsitata"Chto by vy ni delali, pomnite: mozhno zabyt pro trenirovki, no ni v koem sluchae nelzja zabyvat pro edu! Nikakie trenirovki ne pomogut pri nepravilnom sportivnom pitanii".O chem eta knigaAvtor rasskazyvaet, kak pravilno pitatsja dazhe pri plotnom i zagruzhennom grafike. Zanimaetes li vy v trenazhernom zale, gotovites popast v olimpijskuju sbornuju ili prosto igraete v aktivnye igry s detmi, vy mozhete podobrat sebe ratsion, kotoryj ukrepit zdorove i sdelaet vas bolee energichnym. Vy uznaete, upotreblenie kakikh produktov uvelichit, a kakimi ne zloupotrebljat. A takzhe smozhete razrabotat plan pitanija, estestvennymi rezultatami kotorogo stanut bolshie zapasy energii, zdorove, nuzhnye sportivnye rezultaty i kontroliruemyj ves. Pri etom pischa ostanetsja istochnikom udovolstvija, a ne stressa. Vazhno ne to, chto vy edite, a kak i kogda vy eto edite. Pochemu kniga dostojna prochtenija* Vy uznaete, kak pravilno pitatsja do, vo vremja i posle trenirovok, chtoby dostigat nailuchshikh rezultatov * Nauchites sostavljat pravilnyj ratsion, dazhe pitajas fastfudom. * Pojmete, kak pitatsja pri nizkoj, srednej i vysokoj fizicheskoj nagruzkeDlja kogo eta knigaDlja tekh, kto khochet pitatsja pravilno: sportsmenov, ljubitelej sporta, priverzhentsev ZOZh i vsekh, kto khochet peresmotret podkhod k pitaniju i vesu i sostavit pravilnyj ratsion.Kto avtorNensi Klark - diplomirovannyj dietolog s mirovym imenem, konsultant po zdorovomu obrazu zhizni. Spetsializiruetsja na voprosakh sportivnogo pitanija, kontrolja vesa i rasstrojstvakh pischevogo povedenija, avtor knig i seminarov. Nensi konsultirovala bejsbolistov "Boston Red Soks", basketbolistov "Boston Seltiks" i futbolistok "Boston Brejkers", rabotala so mnogimi professionalnymi sportsmenami. Nensi Klark vedet kolonku o pitanii v zhurnalakh New England Runner, Rowing i American Fitness, chasto pishet stati dlja Runner's World i vkhodit v konsultativnyj sovet zhurnala Shape. Kljuchevye slova: Sportivnoe pitanieZOZHSportEdaZdorove
