Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!
Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее можно использовать и как самостоятельное пособие. В ней собраны рабочие листы - очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.
В книге...
Чем вам поможет КПТ
Как выявить свои проблемные эмоции и мысли
Методики избавления от беспокойства, низкой самооценки, навязчивых мыслей и состояний
Улучшение межличностных отношений
Секреты замены негативных мыслей позитивными
Книга представляет собой сборник рабочих листов - полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.
Об авторах
Рена Бранч - дипломированный терапевт КПТ, преподаватель, автор нескольких книг по когнитивно-поведенческой терапии.
Роб Уиллсон - психиатр, сотрудник лондонского Института психиатрии, преподаватель, в прошлом - психотерапевт и руководитель терапевтического отделения психиатрической больнице Priory Hospital в Лондоне.
2-е издание.
Переводчик: Коневская Н. А.
Pomosch v borbe s depressiej, trevogoj i bespokojstvom!
Eta kniga javljaetsja dopolneniem k Kognitivno-povedencheskoj terapii dlja chajnikov, 2-e izd., no ee mozhno ispolzovat i kak samostojatelnoe posobie. V nej sobrany rabochie listy - ochen poleznyj instrument pri prokhozhdenii kognitivno-povedencheskoj terapii. V nikh mozhno zapisyvat nabljudaemye simptomy i sostojanija, svoi tseli, metody pererabotki travmirujuschego opyta, fiksirovat udachi i oshibki pri primenenii terapevticheskikh metodik. Eta kniga pomozhet vam otslezhivat svoj progress i bystree uluchshit psikhologicheskoe sostojanie.
V knige...
Chem vam pomozhet KPT
Kak vyjavit svoi problemnye emotsii i mysli
Metodiki izbavlenija ot bespokojstva, nizkoj samootsenki, navjazchivykh myslej i sostojanij
Uluchshenie mezhlichnostnykh otnoshenij
Sekrety zameny negativnykh myslej pozitivnymi
Kniga predstavljaet soboj sbornik rabochikh listov - poleznyj instrument v kognitivno-povedencheskoj terapii. Poskolku v etom vide terapii rassmatrivaetsja treugolnik "mysli-chuvstva-povedenie", reguljarnaja zapis svoikh idej, emotsij i postupkov pomozhet razobratsja v lichnostnykh problemakh. Esli klient prokhodit kurs KPT u kvalifitsirovannogo spetsialista, to sbornik rabochikh listov stanet effektivnym dopolneniem k terapii, odnako samostojatelnoe zapolnenie takzhe pomogaet ponjat, proanalizirovat i skorrektirovat problemnoe povedenie. Kniga rasschitana na shirokij krug chitatelej, interesujuschikhsja psikhologiej, no v pervuju ochered napravlena na klientov, prokhodjaschikh kognitivno-povedencheskuju terapiju, i na terapevtov, ispolzujuschikh metody KPT.
Ob avtorakh
Rena Branch - diplomirovannyj terapevt KPT, prepodavatel, avtor neskolkikh knig po kognitivno-povedencheskoj terapii.
Rob Uillson - psikhiatr, sotrudnik londonskogo Instituta psikhiatrii, prepodavatel, v proshlom - psikhoterapevt i rukovoditel terapevticheskogo otdelenija psikhiatricheskoj bolnitse Priory Hospital v Londone.
2-e izdanie.
Perevodchik: Konevskaja N. A.
