Эта книга - незаменимый путеводитель по использованию дыхательных техник для улучшения эмоционального и физического самочувствия. Гай Хендрикс - пионер современной дыхательной терапии, автор множества книг, доктор медицины и профессор Колорадского университета - выделил из многовековой традиции наиболее важные дыхательные практики и разработал на их основе простую, но эффективную программу, дающую мощный заряд энергии, ясность ума и физическое здоровье. Основу книги составляют восемь ключевых дыхательных упражнений, богато иллюстрированных и снабженных пошаговыми инструкциями. К ним прилагается краткий 10-минутный комплекс ежедневных дыхательных упражнений. Отдельные главы посвящены дыхательным техникам, применяемым в специальных целях: для избавления от последствий травм и от наркозависимости; при лечении астмы и других респираторных расстройств; для гармонизации сексуальных отношений в парах; для улучшения концентрации и повышения выносливости при занятиях спортом.
Eta kniga - nezamenimyj putevoditel po ispolzovaniju dykhatelnykh tekhnik dlja uluchshenija emotsionalnogo i fizicheskogo samochuvstvija. Gaj Khendriks - pioner sovremennoj dykhatelnoj terapii, avtor mnozhestva knig, doktor meditsiny i professor Koloradskogo universiteta - vydelil iz mnogovekovoj traditsii naibolee vazhnye dykhatelnye praktiki i razrabotal na ikh osnove prostuju, no effektivnuju programmu, dajuschuju moschnyj zarjad energii, jasnost uma i fizicheskoe zdorove. Osnovu knigi sostavljajut vosem kljuchevykh dykhatelnykh uprazhnenij, bogato illjustrirovannykh i snabzhennykh poshagovymi instruktsijami. K nim prilagaetsja kratkij 10-minutnyj kompleks ezhednevnykh dykhatelnykh uprazhnenij. Otdelnye glavy posvjascheny dykhatelnym tekhnikam, primenjaemym v spetsialnykh tseljakh: dlja izbavlenija ot posledstvij travm i ot narkozavisimosti; pri lechenii astmy i drugikh respiratornykh rasstrojstv; dlja garmonizatsii seksualnykh otnoshenij v parakh; dlja uluchshenija kontsentratsii i povyshenija vynoslivosti pri zanjatijakh sportom.
