Представляем вашему вниманию комплект из 2 книг "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения". Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка - это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Predstavljaem vashemu vnimaniju komplekt iz 2 knig "Samootsenka. Proverennaja programma kognitivnykh tekhnik dlja uluchshenija vashego samouvazhenija". Mogut li ljudi byt uspeshny i v to zhe vremja imet nizkuju samootsenku? Ili uvazhat sebja, ne verja v svoi talanty i sposobnosti? Nizkaja samootsenka - eto tot samyj demon, kotoryj meshaet vam vyskazyvat svoe mnenie pri kollegakh, skovyvaet v kompanii maloznakomykh ljudej, zastavljaet soglashatsja na nizkuju zarplatu v kabinete nachalnika i izbegat novykh nachinanij iz-za banalnoj bojazni ne spravitsja. S pomoschju etoj knigi vy mozhete povysit svoju samootsenku samostojatelno, vybrav komfortnyj temp i podkhodjaschie uprazhnenija. Ee avtory (professor psikhologii i ekspert po psikhicheskomu zdorovju) predlagajut proverennye metody kognitivno-povedencheskoj terapii, kotorye pomogut vashemu samouvazheniju vyrasti. Vy obnaruzhite svojstvennye vam negativnye utverzhdenija o samom sebe (i navernjaka budete udivleny, skolko zhe ikh!) i izmenite ikh. Nauchites razreshat sebe delat oshibki i dostojno reagirovat na kritiku, kotoraja i est odin iz glavnykh vragov vashej samootsenki.
