От издателя
Огромную популярность в Европе и США завоевала так называемая партерная гимнастика. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны,- их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Оптимально достичь этих целей позволяет комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, разработанный известным российским вертебрологом Игорем Борщенко.
В ваших руках обучающий комплект - книга плюс видеодиск. На страницах книги читатель найдет описание всех упражнений партерной гимнастики для позвоночника и пошаговые фотографии к ним.
На видеодиске записан обучающий видеокурс партерной гимнастики. Игорь Борщенко лично демонстрирует, как правильно выполнять упражнения, акцентирует внимание читателя на важных деталях.
Если вы хотите научиться правильно выполнять партерную гимнастику, рекомендуем вам эту книгу с приложенным к ней DVD-диском. Ведь когда речь идет об оздоровительной методике, действительно, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Партерные упражнения - спасение для вашей спины!
Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Ot izdatelja
Ogromnuju populjarnost v Evrope i SSHA zavoevala tak nazyvaemaja parternaja gimnastika. Vse uprazhnenija etoj gimnastiki vypolnjajutsja v "partere" - v schadjaschikh pozvonki i sustavy polozhenijakh lezha na spine, lezha na zhivote i stoja na chetverenkakh. Chtoby pozvonochnik sluzhil dolgo i ispravno, neobkhodimo, s odnoj storony, ukrepljat podderzhivajuschie ego myshtsy, a s drugoj storony,- ikh nuzhno rasslabljat! Mudrost sostoit v tom, chtoby sovmeschat otdykh pozvonochnika s trenirovkoj myshts. Optimalno dostich etikh tselej pozvoljaet kompleks parternykh uprazhnenij dlja shejnogo, grudnogo i pojasnichnogo otdelov pozvonochnika, razrabotannyj izvestnym rossijskim vertebrologom Igorem Borschenko.
V vashikh rukakh obuchajuschij komplekt - kniga pljus videodisk. Na stranitsakh knigi chitatel najdet opisanie vsekh uprazhnenij parternoj gimnastiki dlja pozvonochnika i poshagovye fotografii k nim.
Na videodiske zapisan obuchajuschij videokurs parternoj gimnastiki. Igor Borschenko lichno demonstriruet, kak pravilno vypolnjat uprazhnenija, aktsentiruet vnimanie chitatelja na vazhnykh detaljakh.
Esli vy khotite nauchitsja pravilno vypolnjat parternuju gimnastiku, rekomenduem vam etu knigu s prilozhennym k nej DVD-diskom. Ved kogda rech idet ob ozdorovitelnoj metodike, dejstvitelno, luchshe odin raz uvidet, chem sto raz uslyshat. Parternye uprazhnenija - spasenie dlja vashej spiny!
Nastojaschee izdanie ne javljaetsja uchebnikom po meditsine. Vse rekomendatsii, privedennye v knige, ispolzovat tolko posle soglasovanija s lechaschim vrachom.
