Если вы придерживаетесь здорового образа жизни или просто поставили цель сбросить лишние килограммы, вам придется обратить внимание на то, как вы питаетесь: в первую очередь подсчитывать энергетическую ценность дневного рациона и определять, сколько вы употребляете белков, жиров и углеводов. В этом нелегком деле наша книга станет незаменимым помощником. Приведенные на ее страницах таблицы содержат исчерпы-вающую информацию о содержании пищевых веществ в различных продуктах питания и готовых блюдах, а также об их калорийности.
Esli vy priderzhivaetes zdorovogo obraza zhizni ili prosto postavili tsel sbrosit lishnie kilogrammy, vam pridetsja obratit vnimanie na to, kak vy pitaetes: v pervuju ochered podschityvat energeticheskuju tsennost dnevnogo ratsiona i opredeljat, skolko vy upotrebljaete belkov, zhirov i uglevodov. V etom nelegkom dele nasha kniga stanet nezamenimym pomoschnikom. Privedennye na ee stranitsakh tablitsy soderzhat ischerpy-vajuschuju informatsiju o soderzhanii pischevykh veschestv v razlichnykh produktakh pitanija i gotovykh bljudakh, a takzhe ob ikh kalorijnosti.
