От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой - нас захлестывают чувства и мы теряем нонтроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко - и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
Ot sily voli zavisjat fizicheskoe zdorove, finansovoe polozhenie, otnoshenija s okruzhajuschimi i professionalnyj uspekh - eto izvestnyj fakt. No pochemu zhe nam tak chasto ne khvataet etoj samoj sily voli: v odin mig my vladeem soboj, a v drugoj - nas zakhlestyvajut chuvstva i my terjaem nontrol?
Stenfordskij professor Kelli Makgonigal, obobschiv rezultaty novejshikh issledovanij, objasnjaet, kak zamenit vrednye privychki poleznymi, kak perestat otkladyvat dela na poslednij moment, nauchitsja sosredotachivatsja i spravljatsja so stressom. Po metodike Makgonigal vospitat v sebe silu voli okazyvaetsja udivitelno legko - i nevazhno, dlja chego ona vam nuzhna: pokhudet, brosit kurit, zanjatsja sportom, perestat proverjat pochtu kazhdye pjat minut ili najti novuju rabotu. Vy dazhe ne predstavljaete, naskolko nedootsenivaete svoi vozmozhnosti!
