О книгеЗнаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.Физическая активность "зажигает" позитивные процессы в мозге:* способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;* укрепляет нейронную сеть;* помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;* помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;* поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;* повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.
O knigeZnaete li vy, kak spravitsja so stressom, uluchshit nastroenie, predotvratit problemy s pamjatju i razvit intellekt? Nuzhno prosto razognat svoj puls i kak sleduet popotet.V etoj knige doktor meditsiny Dzhon Rejti ubeditelno dokazyvaet: chto khorosho dlja tela, khorosho i dlja mozga. Zanjatija sportom, napravlennye na razvitie tela, razvivajut i nash mozg.Fizicheskaja aktivnost "zazhigaet" pozitivnye protsessy v mozge:* sposobstvuet vyrabotke neobkhodimykh nejrokhimicheskikh veschestv;* ukrepljaet nejronnuju set;* pomogaet pobedit stress, trevozhnye sostojanija, depressiju, v tom chisle poslerodovuju u zhenschin, starcheskoe slaboumie;* pomogaet spravitsja s alkogolizmom, kureniem i narkoticheskoj zavisimostju;* povorachivaet vspjat nekotorye iz neizbezhnykh protsessov starenija, proiskhodjaschie v nashem mozge;* povyshaet vyrabotku serotonina, norepinefrina i dofamina.Dzhon Rejti privodit nauchnye dokazatelstva, primery iz zhizni i predlagaet konkretnye metodiki.Dlja kogo eta knigaDlja vsekh, kto khochet snizit uroven stressa i podderzhivat pamjat i myshlenie na vysokom urovne.
