"Мне хочется, чтобы эта книга помогла тебе улучшить здоровье и физическую форму ценой как можно меньших усилий. Вот почему по всей книге разбросаны разнообразные врезки вроде рубрики "Сразу лучше!": в них приводятся моментальные советы, которыми можно воспользоваться немедленно. Просто бери и делай. А когда ты внедришь все эти небольшие перемены и улучшения в свою жизнь, случится вот что: их суммарный эффект начнет накапливаться и нарастать день за днем, неделя за неделей и месяц за месяцем. Ты начнешь меняться. Сначала понемногу. Потом все заметнее. Это будут глубокие изменения. Лишний вес растает на глазах. Ты будешь с нетерпением ждать следующей тренировки, а идеи вроде "съесть еще вот тех вкусных печенюшек" просто перестанут приходить тебе в голову".Билл ФиллипсО чем книга"Проект Better Man" - это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс -главный редактор журнала Men's Health - вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи. Почему книга достойна прочтенияКнига "Проект Better Man" - твой пропуск в счастливую и долгую жизнь. Хочешь вернуться в форму, поправить здоровье или улучшить свои показатели как в тренажерном зале, так и в постели? В твоих руках подробное руководство с тысячью полезных советов от экспертов Men's Health, которые помогут тебе подтянуть твои слабые места. Здесь ты найдешь:- быстрые тесты для самостоятельной оценки своего здоровья и формы; - секреты, как прожить до ста лет - и при этом выглядеть и чувствовать себя превосходно;- эффективные упражнения, чтобы получить такое тело, которое будет отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста;- толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми ты можешь справиться сам;- способы переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и замедлить старение;- простые меры и рекомендации, которые помогут сделать твое тело долговечнее, а секс жарче.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет превзойти себя прежнего! Кто авторБилл Филлипс - журналист, писатель. С 2003 по 2016 г. работал в самом популярном мужском журнале Men's Health, сначала в должности редактора, а с 2012-го стал вице-президентом и главным редактором. В 2016 г. основал консалтинговую компанию, которая специализируется на контент-маркетинге. Отзыв"Билл Филлипс бодро, весело и с примерами рассказывает о том, как жить мужчине, отринувшему девиз "Live fast, die young". Эта книга поможет верно оценить состояние своего здоровья и научит заботе о себе при помощи простых приемов. Отдельно хочу отметить, что, к счастью, нравственные вопросы занимают автора не меньше, чем соображения о толщине жира на животе, поэтому глава о сексе написана уважительно, а советы подойдут и для однополых пар".Юлия Кудерова, основатель сайта zozhnik
"Mne khochetsja, chtoby eta kniga pomogla tebe uluchshit zdorove i fizicheskuju formu tsenoj kak mozhno menshikh usilij. Vot pochemu po vsej knige razbrosany raznoobraznye vrezki vrode rubriki "Srazu luchshe!": v nikh privodjatsja momentalnye sovety, kotorymi mozhno vospolzovatsja nemedlenno. Prosto beri i delaj. A kogda ty vnedrish vse eti nebolshie peremeny i uluchshenija v svoju zhizn, sluchitsja vot chto: ikh summarnyj effekt nachnet nakaplivatsja i narastat den za dnem, nedelja za nedelej i mesjats za mesjatsem. Ty nachnesh menjatsja. Snachala ponemnogu. Potom vse zametnee. Eto budut glubokie izmenenija. Lishnij ves rastaet na glazakh. Ty budesh s neterpeniem zhdat sledujuschej trenirovki, a idei vrode "sest esche vot tekh vkusnykh pechenjushek" prosto perestanut prikhodit tebe v golovu".Bill FillipsO chem kniga"Proekt Better Man" - eto gotovyj nabor moschnykh instrumentov, sposobnyj v korne preobrazit vashu zhizn. Bill Fillips -glavnyj redaktor zhurnala Men's Health - vmeste s komandoj krutykh ekspertov podgotovil podrobnoe rukovodstvo, kak pravilno pitatsja, sbrosit lishnij ves, nakachatsja i ne nadorvatsja, snizit stress, vzjat svoe zdorove pod kontrol, sekonomit kuchu deneg i uprostit sebe zhizn. Samoe glavnoe, dlja dostizhenija effekta ne pridetsja tjazhko truditsja: prosto skorrektirujte koe-kakie melochi. Pochemu kniga dostojna prochtenijaKniga "Proekt Better Man" - tvoj propusk v schastlivuju i dolguju zhizn. Khochesh vernutsja v formu, popravit zdorove ili uluchshit svoi pokazateli kak v trenazhernom zale, tak i v posteli? V tvoikh rukakh podrobnoe rukovodstvo s tysjachju poleznykh sovetov ot ekspertov Men's Health, kotorye pomogut tebe podtjanut tvoi slabye mesta. Zdes ty najdesh:- bystrye testy dlja samostojatelnoj otsenki svoego zdorovja i formy; - sekrety, kak prozhit do sta let - i pri etom vygljadet i chuvstvovat sebja prevoskhodno;- effektivnye uprazhnenija, chtoby poluchit takoe telo, kotoroe budet otlichno vygljadet v plavkakh nezavisimo ot tvoego vozrasta;- tolkovye reshenija dlja ljubykh problem so zdorovem, s kotorymi ty mozhesh spravitsja sam;- sposoby perenaladit svoj ratsion, chtoby snizit ves, uluchshit samochuvstvie i zamedlit starenie;- prostye mery i rekomendatsii, kotorye pomogut sdelat tvoe telo dolgovechnee, a seks zharche.Dlja kogo eta knigaDlja tekh, kto khochet prevzojti sebja prezhnego! Kto avtorBill Fillips - zhurnalist, pisatel. S 2003 po 2016 g. rabotal v samom populjarnom muzhskom zhurnale Men's Health, snachala v dolzhnosti redaktora, a s 2012-go stal vitse-prezidentom i glavnym redaktorom. V 2016 g. osnoval konsaltingovuju kompaniju, kotoraja spetsializiruetsja na kontent-marketinge. Otzyv"Bill Fillips bodro, veselo i s primerami rasskazyvaet o tom, kak zhit muzhchine, otrinuvshemu deviz "Live fast, die young". Eta kniga pomozhet verno otsenit sostojanie svoego zdorovja i nauchit zabote o sebe pri pomoschi prostykh priemov. Otdelno khochu otmetit, chto, k schastju, nravstvennye voprosy zanimajut avtora ne menshe, chem soobrazhenija o tolschine zhira na zhivote, poetomu glava o sekse napisana uvazhitelno, a sovety podojdut i dlja odnopolykh par".Julija Kuderova, osnovatel sajta zozhnik
