О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед - одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
O tom, chto takoe khronicheskaja ustalost, sovremennye ljudi znajut ne ponaslyshke. Stressy, intensivnaja rabota, izbytok informatsii vkupe s nedostatkom svobodnogo vremeni - takoj gruz ezhednevno lozhitsja na plechi millionov. Sily pokidajut nas, i vot odnazhdy my osoznaem, chto sovershenno izmochaleny i bolshe vsego na svete khotim ne novykh svershenij i otkrytij, a khotja by prosto vyspatsja. O tom, kak spravitsja s ustalostju, vosstanovit aktivnost, popravit zdorove i nabratsja energii, ne otpravljajas v dlitelnyj otpusk, rasskazyvaet Sokher Roked - odna iz veduschikh amerikanskikh spetsialistov v oblasti integrativnoj meditsiny i semejnyj vrach s bolshim opytom raboty. V knige rasskazano o prichinakh khronicheskoj ustalosti i dana poshagovaja strategija izbavlenija ot nee. Takzhe avtor delitsja s nami retseptami vkusnykh i poleznykh bljud, nasyschajuschikh energiej, prostoj i effektivnoj gimnastikoj na osnove jogi i interesnymi testami, pomogajuschimi opredelit, naskolko vy utomleny.
