Практическое руководство, которое поможет молодому человеку принять себя и сформировать устойчивую стабильную самооценку.Перестань сравнивать себя с другими: ты такой, какой есть, и хорош сам по себе! Благодаря книге вы узнаете, как заставить замолчать своего придирчивого внутреннего критика, научиться сочувствовать себе и понять, что важно именно для вас.Многие подростки сейчас находятся под давлением: от них требуют соответствовать невозможным стандартам, установленным культурой, средствами массовой информации и сверстниками. Всем нужны идеальные волосы, идеальное тело, крутые друзья и хорошие оценки.Стремиться быть лучше всех - это нормально, но есть опасность увлечься и пробудить своего внутреннего критика, который начнет твердить, что ты недостаточно хорош по сравнению с кем-то еще. В результате ты перестанешь ценить себя, лишишься счастья и спокойствия.Как освободиться от самокритики и увидеть свои сильные стороны? Психолог Мишель Скин и ее дочь Келли Скин предлагают простые советы, которые помогут подростку преодолеть чувство неполноценности, перестать сравнивать себя с другими, стать более открытым и принимать себя таким, какой он есть. Также книга научит осознавать свои мысли и чувства в данный момент, и планировать будущее, исходя из собственных ценностей.Иногда бывает очень трудно увидеть себя со стороны. С помощью этого важного руководства подросток научится преодолевать свои недостатки, отмечать свои сильные стороны и поймет, что имеет значение именно для него.Фишки серии тетрадей:- научно-доказательная база.- практическая направленность.- интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.- практически мгновенный эффект.- авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Почему решили издать: Практическое руководство из серии Instant Help издательства New Harbinger. Первые три тетради серии (о стрессе, эмоциях и самооценке) такжк выйдут в МИФе.На западе тетради этой серии широко рекомендуются специ
Prakticheskoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet molodomu cheloveku prinjat sebja i sformirovat ustojchivuju stabilnuju samootsenku.Perestan sravnivat sebja s drugimi: ty takoj, kakoj est, i khorosh sam po sebe! Blagodarja knige vy uznaete, kak zastavit zamolchat svoego pridirchivogo vnutrennego kritika, nauchitsja sochuvstvovat sebe i ponjat, chto vazhno imenno dlja vas.Mnogie podrostki sejchas nakhodjatsja pod davleniem: ot nikh trebujut sootvetstvovat nevozmozhnym standartam, ustanovlennym kulturoj, sredstvami massovoj informatsii i sverstnikami. Vsem nuzhny idealnye volosy, idealnoe telo, krutye druzja i khoroshie otsenki.Stremitsja byt luchshe vsekh - eto normalno, no est opasnost uvlechsja i probudit svoego vnutrennego kritika, kotoryj nachnet tverdit, chto ty nedostatochno khorosh po sravneniju s kem-to esche. V rezultate ty perestanesh tsenit sebja, lishishsja schastja i spokojstvija.Kak osvoboditsja ot samokritiki i uvidet svoi silnye storony? Psikholog Mishel Skin i ee doch Kelli Skin predlagajut prostye sovety, kotorye pomogut podrostku preodolet chuvstvo nepolnotsennosti, perestat sravnivat sebja s drugimi, stat bolee otkrytym i prinimat sebja takim, kakoj on est. Takzhe kniga nauchit osoznavat svoi mysli i chuvstva v dannyj moment, i planirovat buduschee, iskhodja iz sobstvennykh tsennostej.Inogda byvaet ochen trudno uvidet sebja so storony. S pomoschju etogo vazhnogo rukovodstva podrostok nauchitsja preodolevat svoi nedostatki, otmechat svoi silnye storony i pojmet, chto imeet znachenie imenno dlja nego.Fishki serii tetradej:- nauchno-dokazatelnaja baza.- prakticheskaja napravlennost.- interesnye uprazhnenija, obraschennye neposredstvenno k podrostku.- prakticheski mgnovennyj effekt.- avtory - veduschie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastjakh.Pochemu reshili izdat: Prakticheskoe rukovodstvo iz serii Instant Help izdatelstva New Harbinger. Pervye tri tetradi serii (o stresse, emotsijakh i samootsenke) takzhk vyjdut v MIFe.Na zapade tetradi etoj serii shiroko rekomendujutsja spetsi
