Практическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.Негативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения - и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.Из книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.Книга - сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.Для кого книга: Для тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.Для тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела.Для тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.От автора: Пройдя личный путь исцеления от собственной травмы, я создала программу, сочетающую этот опыт с моим клиническим образованием, чтобы дать возможность каждому начать свой процесс исцеления без необходимости обращаться к специалисту. У каждого из нас есть возможность изменить себя, и мне хотелось помочь вам сделать первые шаги к радостным переменам, которые находятся в пределах досягаемости.Пока я преодолевала собственную травму, я научилась использовать определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Я смогла проникнуться идеей близости и уязвимости в отношениях, начать сосредоточенно и уве
Prakticheskoe rukovodstvo dlja poiska i preodolenija psikhologicheskoj travmy, kotoraja est v kazhdom iz nas, i obreteniju schastja i spokojstvija.Negativnye obrazy iz proshlogo prevraschajutsja vo vnutrennego kritika, kotoryj meshaet nam normalno zhit i ne daet dvigatsja vpered. V rezultate my vstupaem v otnoshenija ne s temi ljudmi, ne mozhem prinjat sobstvennoe telo i schitaem, chto nedostatochno khorosho vygljadim, podverzheny trevozhnosti i/ili depressii, dumaem o sebe v unichizhitelnoj manere, chuvstvuem sebja poterjannymi i pytaemsja izbavitsja ot etogo chuvstva s pomoschju alkogolja, pereedanija ili narkotikov, zastrevaem v destruktivnykh modeljakh povedenija - i odnovremenno boimsja vykhoda iz etoj situatsii i peremen k luchshemu.Iz knigi vy uznaete, kak osoznat destruktivnye patterny i ponjat, gde imenno vy zastrjali. Avtor daet uprazhnenija, kotorye pomogut preodolet etot destruktiv.Kniga - sochetanie terapevticheskikh issledovanij, prakticheskikh sovetov i 11 instrumentov vosstanovlenija ot psikhologicheskoj travmy.Dlja kogo kniga: Dlja tekh, kto khochet izbavitsja ot destruktivnykh modelej povedenija, razobravshis v ikh istinnykh prichinakh.Dlja tekh, kto boretsja s trevogoj, depressiej, negativnym obrazom svoego tela.Dlja tekh, kto zastrjal v destruktivnykh i toksichnykh patternakh i tsiklakh.Ot avtora: Projdja lichnyj put istselenija ot sobstvennoj travmy, ja sozdala programmu, sochetajuschuju etot opyt s moim klinicheskim obrazovaniem, chtoby dat vozmozhnost kazhdomu nachat svoj protsess istselenija bez neobkhodimosti obraschatsja k spetsialistu. U kazhdogo iz nas est vozmozhnost izmenit sebja, i mne khotelos pomoch vam sdelat pervye shagi k radostnym peremenam, kotorye nakhodjatsja v predelakh dosjagaemosti.Poka ja preodolevala sobstvennuju travmu, ja nauchilas ispolzovat opredelennye instrumenty, kotorye pozvolili mne razvit berezhnoe otnoshenie k sebe. Tak ja obrela uverennost i smelost, chtoby stremitsja k zhizni, o kotoroj vsegda mechtala. Ja smogla proniknutsja ideej blizosti i ujazvimosti v otnoshenijakh, nachat sosredotochenno i uve
