Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше и лучше. Среди них: - здоровье в потоке - все грани сохранения защитных функций организма; - формула молодости - 7 шагов к красоте и долголетию; - удовольствия и отсутствие стресса - простой способ быть счастливым; - калистеника - собственное тело как тренажер и другие варианты "нулевого фитнеса"; - расслабьтесь! - сон, удлиняющий теломеры, и еще 6 способов повлиять на себя на генетическом уровне. 7-ступенчатая программа, описанная в этой книге, подарит здоровье и долголетие каждому, кто рискнет заглянуть на страницы этой книги.
Avtor rassmatrivaet proverennye strategii prodlenija zhizni i predlagaet prostye i dejstvennye sovety, pomogajuschie nam zhit dolshe i luchshe. Sredi nikh: - zdorove v potoke - vse grani sokhranenija zaschitnykh funktsij organizma; - formula molodosti - 7 shagov k krasote i dolgoletiju; - udovolstvija i otsutstvie stressa - prostoj sposob byt schastlivym; - kalistenika - sobstvennoe telo kak trenazher i drugie varianty "nulevogo fitnesa"; - rasslabtes! - son, udlinjajuschij telomery, i esche 6 sposobov povlijat na sebja na geneticheskom urovne. 7-stupenchataja programma, opisannaja v etoj knige, podarit zdorove i dolgoletie kazhdomu, kto risknet zagljanut na stranitsy etoj knigi.
