В монографии раскрывается содержание и формы развития двигательных качеств студентов высших учебных заведений в процессе самостоятельной деятельности, даются рекомендации по режиму их питания, а также советы для проведения занятий физическими упражнениями в различных условиях. Приведенные методики и комплексы упражнений направлены на повышение физического развития и физической подготовленности студенческой молодежи, сохранение здоровья и подготовки для выполнения учебных нормативов и контрольных тестов, по оценке физической подготовленности.Студенты, которые начинают заниматься физическими упражнениями, найдут в монографии необходимые рекомендации по проведению тренировок, режиму труда и отдыха, самоконтроля и тому подобное. Студенты-спортсмены с определенным опытом тренировки получат конкретные советы по усовершенствованию своего мастерства. Ключевые слова: студенты, физическое воспитание, технологии, самоконтроль, здоровый образ жизни.
V monografii raskryvaetsja soderzhanie i formy razvitija dvigatelnykh kachestv studentov vysshikh uchebnykh zavedenij v protsesse samostojatelnoj dejatelnosti, dajutsja rekomendatsii po rezhimu ikh pitanija, a takzhe sovety dlja provedenija zanjatij fizicheskimi uprazhnenijami v razlichnykh uslovijakh. Privedennye metodiki i kompleksy uprazhnenij napravleny na povyshenie fizicheskogo razvitija i fizicheskoj podgotovlennosti studencheskoj molodezhi, sokhranenie zdorovja i podgotovki dlja vypolnenija uchebnykh normativov i kontrolnykh testov, po otsenke fizicheskoj podgotovlennosti.Studenty, kotorye nachinajut zanimatsja fizicheskimi uprazhnenijami, najdut v monografii neobkhodimye rekomendatsii po provedeniju trenirovok, rezhimu truda i otdykha, samokontrolja i tomu podobnoe. Studenty-sportsmeny s opredelennym opytom trenirovki poluchat konkretnye sovety po usovershenstvovaniju svoego masterstva. Kljuchevye slova: studenty, fizicheskoe vospitanie, tekhnologii, samokontrol, zdorovyj obraz zhizni.
