Павел Алексеевич Федоренко - психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.
Илья Сергеевич Качай - философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций? Идеальное средство достижения этой мечты - практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы. Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, проверенных практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы. Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.
Не верьте на слово, что представленные в этой книге техники эффективны (хотя они действительно эффективны). Проверяйте это на собственном опыте, ведь опытное знание - самое ценное и самое полезное. Одно дело - просто прочитать умную книжку, и совсем другое - опробовать предлагаемые методики на себе.
Если вы устали от бесконечных переживаний, вам надоело жить "на нервах", ваш день начинается и заканчивается мыслями о свалившихся на вас проблемах, срочно начинайте заботиться о себе! От психосоматических расстройств нужно и можно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!
Pavel Alekseevich Fedorenko - psikholog, sertifitsirovannyj KPT i REPT-terapevt, osnovatel i rukovoditel Rossijskogo Instituta kognitivno-povedencheskoj terapii, generalnyj direktor psikhologicheskogo tsentra.
Ilja Sergeevich Kachaj - filosof, klinicheskij psikholog, sertifitsirovannyj KPT i REPT-terapevt, soosnovatel Rossijskogo Instituta kognitivno-povedencheskoj terapii, nauchnyj rukovoditel psikhologicheskogo tsentra, chlen Assotsiatsii kognitivno-povedencheskoj psikhoterapii.
Mechtaete o spokojnoj zhizni, polnoj radosti, khoroshego nastroenija, spokojstvija i polozhitelnykh emotsij? Idealnoe sredstvo dostizhenija etoj mechty - prakticheskoe rukovodstvo po izmeneniju bespoleznykh privychek myshlenija i povedenija, provotsirujuschikh i podderzhivajuschikh trevogi, depressii, perezhivanija, stressy. Psikhosomaticheskie rasstrojstva, sledstviem kotorykh javljajutsja bessonnitsa, vegetososudistaja distonija, negativnye ustanovki, effektivno preodolevajutsja s pomoschju uprazhnenij, tekhnik, proverennykh praktik i priemov, kotorymi deljatsja v svoej knige avtory. Vazhno, chto osoboe vnimanie oni udeljajut metodam predotvraschenija retsidivov.
Ne verte na slovo, chto predstavlennye v etoj knige tekhniki effektivny (khotja oni dejstvitelno effektivny). Proverjajte eto na sobstvennom opyte, ved opytnoe znanie - samoe tsennoe i samoe poleznoe. Odno delo - prosto prochitat umnuju knizhku, i sovsem drugoe - oprobovat predlagaemye metodiki na sebe.
Esli vy ustali ot beskonechnykh perezhivanij, vam nadoelo zhit "na nervakh", vash den nachinaetsja i zakanchivaetsja mysljami o svalivshikhsja na vas problemakh, srochno nachinajte zabotitsja o sebe! Ot psikhosomaticheskikh rasstrojstv nuzhno i mozhno izbavljatsja. Da, ponadobitsja terpenie, vremja i zhelanie byt zdorovym, no vse v vashikh rukakh!
