Стресс и бессонница, частые простуды и ощущение полного упадка сил, кожные "нервные" проявления, плохое настроение - все это результат плохого функционирования иммунной системы организма. Доктор Меркола, известный натуропат и семейный врач, описывает самые эффективные способы повысить свой иммунитет с помощью специй и трав. А также он рассказывает: - какую воду и в каком количестве нужно пить, а какую - избегать любой ценой; - что делать, если валишься с ног от усталости, а впереди еще целый рабочий день; - как справиться со стрессом и паникой с помощью трав; - чем заменить медицинские успокоительные препараты. А еще 11 лайфхаков для крепкого и здорового сна.
Stress i bessonnitsa, chastye prostudy i oschuschenie polnogo upadka sil, kozhnye "nervnye" projavlenija, plokhoe nastroenie - vse eto rezultat plokhogo funktsionirovanija immunnoj sistemy organizma. Doktor Merkola, izvestnyj naturopat i semejnyj vrach, opisyvaet samye effektivnye sposoby povysit svoj immunitet s pomoschju spetsij i trav. A takzhe on rasskazyvaet: - kakuju vodu i v kakom kolichestve nuzhno pit, a kakuju - izbegat ljuboj tsenoj; - chto delat, esli valishsja s nog ot ustalosti, a vperedi esche tselyj rabochij den; - kak spravitsja so stressom i panikoj s pomoschju trav; - chem zamenit meditsinskie uspokoitelnye preparaty. A esche 11 lajfkhakov dlja krepkogo i zdorovogo sna.
