Эта книга - путешествие к осознанности, которое побуждает лучше узнать себя, контролировать свой разум и эмоции и жить полной жизнью в настоящем, не позволяя негативным мыслям или тревоге взять верх. Здесь шесть разделов специальных упражнений - простые техники, новые привычки, творческие письменные упражнения, которые помогут вам справиться с проблемами взросления, проявить себя и найти свое место в мире, в симбиозе с другими людьми и природой.ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ С ДЕТЬМИВы сможете вместе с детьми освоить принципы, которые помогут им лучше справляться со сложностями жизни, особенно сейчас, когда дети стали более хрупкими, склонными к беспокойству, стрессу. Им часто трудно совладать с гневом и другими эмоциями. В этой книге приведены простые инструкции, подходящие для всех, с указанием техник, которые автор опробовала на себе и успешно использует.В книге шесть глав плюс введение ("Стакан воды"). В каждой главе по шесть простых, понятных упражнений для повседневной жизни, а еще раздел "В закладки" - в нем объясняется, как практиковать осознанность в ситуации, с которой дети могут столкнуться (например, тревога перед экзаменом). А еще раздел "Твой дневник" - письменные упражнения. Путешествие начинается с самопознания и заканчивается открытостью другим и миру (обществу, природе: мы часть всего). В качестве приложения - небольшой раздел о йоге, четыре асаны, которые дети могут легко освоить.
Eta kniga - puteshestvie k osoznannosti, kotoroe pobuzhdaet luchshe uznat sebja, kontrolirovat svoj razum i emotsii i zhit polnoj zhiznju v nastojaschem, ne pozvoljaja negativnym mysljam ili trevoge vzjat verkh. Zdes shest razdelov spetsialnykh uprazhnenij - prostye tekhniki, novye privychki, tvorcheskie pismennye uprazhnenija, kotorye pomogut vam spravitsja s problemami vzroslenija, projavit sebja i najti svoe mesto v mire, v simbioze s drugimi ljudmi i prirodoj.ZACHEM CHITAT ETU KNIGU S DETMIVy smozhete vmeste s detmi osvoit printsipy, kotorye pomogut im luchshe spravljatsja so slozhnostjami zhizni, osobenno sejchas, kogda deti stali bolee khrupkimi, sklonnymi k bespokojstvu, stressu. Im chasto trudno sovladat s gnevom i drugimi emotsijami. V etoj knige privedeny prostye instruktsii, podkhodjaschie dlja vsekh, s ukazaniem tekhnik, kotorye avtor oprobovala na sebe i uspeshno ispolzuet.V knige shest glav pljus vvedenie ("Stakan vody"). V kazhdoj glave po shest prostykh, ponjatnykh uprazhnenij dlja povsednevnoj zhizni, a esche razdel "V zakladki" - v nem objasnjaetsja, kak praktikovat osoznannost v situatsii, s kotoroj deti mogut stolknutsja (naprimer, trevoga pered ekzamenom). A esche razdel "Tvoj dnevnik" - pismennye uprazhnenija. Puteshestvie nachinaetsja s samopoznanija i zakanchivaetsja otkrytostju drugim i miru (obschestvu, prirode: my chast vsego). V kachestve prilozhenija - nebolshoj razdel o joge, chetyre asany, kotorye deti mogut legko osvoit.
