Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Meditatsija po sisteme Endi Paddikomba - eto prezhde vsego instrument povyshenija kachestva zhizni. Ona ne tolko snizhaet uroven stressa, pomogaet izbavitsja ot trevog, razdrazhitelnosti, bessonnitsy, no i pomogaet osoznat, chto zhizn prekrasna. Krome togo, sostojanie osoznannosti, kotoromu uchit meditatsija, zachastuju pozvoljaet nakhodit reshenija samykh slozhnykh zhiznennykh zadach i problem. Zdes net nikakoj mistiki, v dostupnoj i zanimatelnoj forme avtor izlagaet prostejshie i dejstvennye priemy ezhednevnogo kompleksa uprazhnenij. Oni ne trebujut kakikh-libo spetsialnykh znanij ili predvaritelnoj podgotovki, poshagovye instruktsii dajut vozmozhnost osvoit tekhniku meditatsii samostojatelno. A glavnoe - dlja togo chtoby vospolzovatsja nesomnennymi preimuschestvami etoj metodiki, dostatochno vsego desjati minut v den.
