Мы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами, которые атакуют все сферы жизни. Они лишают нас счастья, радости и удовлетворения, подталкивают к конфликтам, рушат отношения и прививают нездоровые привычки. Но если научиться распознавать этих внутренних драконов, то можно их приручить. В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера "Измени свой мозг - изменится и жизнь!" доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов: 1) воспоминаний прошлого, которые разжигают наши самые болезненные чувства и эмоции; 2) негативных мыслей, ведущих к тревоге и депрессии; 3) вредных привычек, пробуждающих нездоровое отношение к себе и к еде; 4) зависимостей, из-за которых вы теряете контроль над своим здоровьем и отношениями с другими людьми; 5) прессинга новостей и социальных сетей. В качестве бонуса - эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. Вы научитесь понимать себя и окружающих, обретете уверенность, почувствуете удовлетворение жизнью и спокойствие. Программа доктора Амена уже помогла сотням тысяч людей по всему миру. Общий тираж его книг в России - более 150 000 экземпляров. Об авторе Дэниэл Дж. Амен - доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист. Врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США. Автор нескольких бестселлеров.
My postojanno nakhodimsja pod pressom svoikh negativnykh myslej i uzhe ne zamechaem, kak ezhednevno ispytyvaem neuverennost, strakh, razocharovanie. Nam prikhoditsja srazhatsja s vnutrennimi drakonami, kotorye atakujut vse sfery zhizni. Oni lishajut nas schastja, radosti i udovletvorenija, podtalkivajut k konfliktam, rushat otnoshenija i privivajut nezdorovye privychki. No esli nauchitsja raspoznavat etikh vnutrennikh drakonov, to mozhno ikh priruchit. V svoej knige odin iz veduschikh v mire spetsialistov po mozgu i avtor bestsellera "Izmeni svoj mozg - izmenitsja i zhizn!" doktor Deniel Dzh. Amen objasnjaet, kak rabotaet nash mozg, i delitsja proverennymi strategijami dlja ukroschenija drakonov: 1) vospominanij proshlogo, kotorye razzhigajut nashi samye boleznennye chuvstva i emotsii; 2) negativnykh myslej, veduschikh k trevoge i depressii; 3) vrednykh privychek, probuzhdajuschikh nezdorovoe otnoshenie k sebe i k ede; 4) zavisimostej, iz-za kotorykh vy terjaete kontrol nad svoim zdorovem i otnoshenijami s drugimi ljudmi; 5) pressinga novostej i sotsialnykh setej. V kachestve bonusa - effektivnye uprazhnenija, poleznye psikhoterapevticheskie praktiki, affirmatsii, meditatsii i spiski filmov dlja borby s kazhdym iz svoikh vnutrennikh drakonov. Vy nauchites ponimat sebja i okruzhajuschikh, obretete uverennost, pochuvstvuete udovletvorenie zhiznju i spokojstvie. Programma doktora Amena uzhe pomogla sotnjam tysjach ljudej po vsemu miru. Obschij tirazh ego knig v Rossii - bolee 150 000 ekzempljarov. Ob avtore Deniel Dzh. Amen - doktor meditsinskikh nauk, molekuljarnyj biolog-evoljutsionist. Vrach vysshej kategorii v oblasti detskoj, podrostkovoj i obschej psikhiatrii, byvshij voennyj psikhiatr. Trizhdy priznan odnim iz luchshikh prepodavatelej v universitetakh SSHA. Avtor neskolkikh bestsellerov.
