Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью. И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы. В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете: - почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы; - как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус; - почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет; - как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса. ОТЗЫВ: "Нас с детства приучали к гигиене - к заботе о чистоте и здоровье тела. А вот о психогигиене никто не рассказывал, хотя это не менее важное знание для человека. Психогигиена, которой посвящена эта книга, предполагает заботу о своем внутреннем мире, поддержание порядка и гармонии в нем. С помощью простых и вместе с тем действенных практик автор помогает вам разобраться в устройстве собственной психики и поддерживать ресурсное состояние день за днем". - Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа "Не все могут взойти на Эверест, но всегда можно выяснить, что за потребность человек пытается удовлетворить таким способом, и найти подходящее желание". "Более счастливы те люди, потребности которых связаны с заботой о других, ощущением своего вклада в общее дело, в мир, в человечество, в близких - но только когда их потребности удовлетворены". "Скрытые мысли проявляются не столько в содержании речи, сколько в подаче этого содержания - какими словами он называет те или иные понятия, в каком порядке эти слова идут". "Становится понятно, почему я со всеми конфликтую: оказывается, то, что я считал спокойным предъявлением претензий, со стороны выглядит как агрессивная истерика". "Мы должны к собственным догадкам относиться так же скептически, как к чужим". "И только кризисы, депрессии, невротические симптомы и манифестация заболеваний могут заставить человека обратить внимание на то, что знакомство с собой не закончено".
Vse, chto nas ne ubivaet, ne delaet nas silnee. A prosto medlennee istoschaet nashu psikhiku. Posle chego my sudorozhno pytaemsja vosstanovitsja, i takoe sostojanie stanovitsja dlja nas privychnoj realnostju. I v etoj knige Konstantin Kunakh, psikholog-konsultant, rasskazyvaet, kak ne nado obraschatsja so svoimi resursami i kak mozhno ostavatsja effektivnym i schastlivym bez peregruzok nervnoj sistemy. V etoj knige-instruktsii vy najdete nastojaschij gajd po ekspluatatsii mentalnogo zdorovja, a esche uznaete: - pochemu inogda, kazalos by, obydennye veschi vysasyvajut iz nas vse sily; - kak ne istoschat sebja do prokrastinatsii i sokhranjat emotsionalnyj tonus; - pochemu my chuvstvuem, chto vsjo plokho, khotja javnykh prichin net; - kak vyrvatsja iz porochnogo kruga samoedstva i perestat stavit sebe palki v kolesa. OTZYV: "Nas s detstva priuchali k gigiene - k zabote o chistote i zdorove tela. A vot o psikhogigiene nikto ne rasskazyval, khotja eto ne menee vazhnoe znanie dlja cheloveka. Psikhogigiena, kotoroj posvjaschena eta kniga, predpolagaet zabotu o svoem vnutrennem mire, podderzhanie porjadka i garmonii v nem. S pomoschju prostykh i vmeste s tem dejstvennykh praktik avtor pomogaet vam razobratsja v ustrojstve sobstvennoj psikhiki i podderzhivat resursnoe sostojanie den za dnem". - Irina Teva Kumar, integrativnyj psikholog, prepodavatel Moskovskogo instituta psikhoanaliza "Ne vse mogut vzojti na Everest, no vsegda mozhno vyjasnit, chto za potrebnost chelovek pytaetsja udovletvorit takim sposobom, i najti podkhodjaschee zhelanie". "Bolee schastlivy te ljudi, potrebnosti kotorykh svjazany s zabotoj o drugikh, oschuscheniem svoego vklada v obschee delo, v mir, v chelovechestvo, v blizkikh - no tolko kogda ikh potrebnosti udovletvoreny". "Skrytye mysli projavljajutsja ne stolko v soderzhanii rechi, skolko v podache etogo soderzhanija - kakimi slovami on nazyvaet te ili inye ponjatija, v kakom porjadke eti slova idut". "Stanovitsja ponjatno, pochemu ja so vsemi konfliktuju: okazyvaetsja, to, chto ja schital spokojnym predjavleniem pretenzij, so storony vygljadit kak agressivnaja isterika". "My dolzhny k sobstvennym dogadkam otnositsja tak zhe skepticheski, kak k chuzhim". "I tolko krizisy, depressii, nevroticheskie simptomy i manifestatsija zabolevanij mogut zastavit cheloveka obratit vnimanie na to, chto znakomstvo s soboj ne zakoncheno".
