Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: "как я выгляжу", "не сильно ли торчит живот", "я снова поправилась". И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. С "Настройся на стройность" вы: - избавитесь от лишнего веса; - перестанете бояться еды, сможете есть свои любимые продукты и не полнеть; - научитесь прислушиваться к своему телу; - узнаете, что и когда есть, чтобы похудеть; - полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей. "Много работая с расстройствами пищевого поведения, я не раз сталкивалась с мифами о правильном питании. Спасибо автору за профессиональное развенчивание этих мифов, с примерами исследований и научным подходом. В книге доступным и понятным языком дается описание каждого этапа на пути к стройности, с какими соблазнами и проблемам придется столкнуться и как их преодолеть". - ИРИНА ДАЙНЕКО, Практикующий врач-психотерапевт, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор книги "Иллюзия идеальной жизни"
Eta kniga perevernet vse vashi predstavlenija o ede, dietakh i vosprijatii sebja. Ona dlja tekh, kto khochet zhit legko i svobodno, bez lishnego vesa, zavisimosti ot edy i ee vlijanija na telo, bez postojannykh myslej: "kak ja vygljazhu", "ne silno li torchit zhivot", "ja snova popravilas". I esli vy uzhe pereprobovali mnozhestvo diet v nadezhde izbavitsja ot lishnego vesa, no oni ne srabotali, eta kniga tochno dlja vas. S "Nastrojsja na strojnost" vy: - izbavites ot lishnego vesa; - perestanete bojatsja edy, smozhete est svoi ljubimye produkty i ne polnet; - nauchites prislushivatsja k svoemu telu; - uznaete, chto i kogda est, chtoby pokhudet; - poljubite svoe otrazhenie i nachnete delat shagi na puti k sebe nastojaschej. "Mnogo rabotaja s rasstrojstvami pischevogo povedenija, ja ne raz stalkivalas s mifami o pravilnom pitanii. Spasibo avtoru za professionalnoe razvenchivanie etikh mifov, s primerami issledovanij i nauchnym podkhodom. V knige dostupnym i ponjatnym jazykom daetsja opisanie kazhdogo etapa na puti k strojnosti, s kakimi soblaznami i problemam pridetsja stolknutsja i kak ikh preodolet". - IRINA DAJNEKO, Praktikujuschij vrach-psikhoterapevt, klinicheskij psikholog, starshij prepodavatel Meditsinskoj akademii, avtor knigi "Illjuzija idealnoj zhizni"
