Confidence: Overcoming Low Self-Esteem, Insecurity, and Self-Doubt
Цитата "Начавший уверенно кончит сомнениями; тот же, кто начинает свой путь в сомнениях, закончит его в уверенности".
Фрэнсис Бэкон
О чем книга
Телевидение, блоги, тренинги, книги - со всех стороны мы слышим, что каждый может достичь выдающихся результатов, стоит лишь поверить в себя. Массовые призывы повысить самооценку гонят в иллюзорный мир, где ты самый интересный и все вокруг вертится вокруг тебя. Чем чаще мы слышим призывы увереннее добиваться своего, тем больше расстраиваемся, чувствуя себя слабаками. Чем сильнее верим, что высокая самооценка откроет перед нами все двери, тем больше разочаровываемся, когда этого не происходит. Несомненно, уверенные в себе люди харизматичнее и привлекательнее для окружающих - но лишь до тех пор, пока их внешняя уверенность подкрепляется реальными достижениями. Столь ценимая большинством высокая самооценка способна заметно испортить жизнь, загубить здоровье и заставить всех тебя ненавидеть. В реальности именно неуверенность позволяет признать наши несовершенства, а значит подталкивает к переменам, улучшению жизни и повышению компетентности, - и в конечном счете приводит нас к успеху. Как проделать этот путь с наименьшими потерями, вы и узнаете в этой книге.
Почему книга достойна прочтения
Прочитав эту книгу, вы осознаете, что самореклама - неэффективный способ понравиться окружающим. Малейший переизбыток уверенности (превосходящей компетентность), заметный окружающим, пагубен. Стоит людям заметить, что уверенности у вас больше, чем компетентности, и вы тут же перестаете им нравиться.
Нет никаких причин завидовать уверенности суперуспешных людей: их достижения - причина, а не следствие высокой самооценки. Единственная разница между успешными людьми и неудачниками состоит именно в том, что первые намного больше озабочены своей неуверенностью, и это заставляет их усердно работать, чтобы побороть ее.
А значит, невысокая самооценка - ваш друг: возможно, слишком честный и прямолинейный, чтобы стать самым любимым другом, но безусловно благожелательный и полезный. Вот метафора: уверенность - это рост, а результативность - прыжок в высоту. Пусть вы не можете изменить свой рост, зато всегда можете научиться прыгать выше, и если вы уродились невысоким, надо просто больше работать, чтобы достигнуть поставленных целей. И вот в чем вся прелесть: когда вы их достигнете, вас будет куда меньше волновать ваш рост.
В книге Чаморро-Премузика вы найдете инструменты для реального повышения уверенности в себе, основанного на приобретении компетентности, а не надувании щек и умелом самопиаре.
"Влиянию моды подвержены не только линии прет-а-порте и легковых автомобилей. В искусствах и науках тоже есть модные направления. Одним из них в популярной психологии на рубеже веков стала уверенность в себе или же высокая самооценка. Присказка о "себе, любимом" вошла в речь нескольких поколений. Но мода меняется. И вот уже британский психолог Чаморро-Премузик, опираясь на исследования, утверждает: робость не препятствует успеху в карьере. А скромность помогает завоевать симпатии. И объясняет, каким именно образом. Что же нас ждет, неужели новый бум - тренинги понижения самооценки, терапия застенчивостью?"
Ольга Сульчинская, PSYCHOLOGIES
"Думали ли вы, насколько приятнее было бы жить и проще добиться успеха, если бы вы были более уверены в себе? Расстраивались ли из-за невысокой самооценки? Пробовали ли аффирмации типа "Я самая обаятельная и привлекательная"? Если хоть что-то из этого вам близко, обязательно читайте эту книгу! Томас Чаморро-Премузик развенчивает мифы о необходимости высокой самооценки для успеха в жизни. Это снимает изрядный груз с плеч опасающихся, что недостаток уверенности в себе стоит между ними и их мечтами. Автор также дает дельные советы, как добиваться желаемых результатов в разных областях жизни, независимо от того, высокая или низкая у вас самооценка".
Ада Быковская, к.э.н., маркетолог, автор книги "Бизнес своими руками"
Кто автор
Д-р Томас Чаморро-Премузик - профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона, вице-президент компании Hogan Assessments по научно-исследовательской работе, преподавал в Нью-Йоркском университете и Лондонской школе экономики. Автор семи книг и свыше 100 научных работ. На счету Томаса более 70 выступлений на телевидении, включая передачи BBC, CNN и Sky. Он регулярно печатается в Harvard Business Review и является ведущим спикером Института экономических проблем и соучредителем metaprofiling.com, электронного стартапа, помогающего организациям находить людей с талантом к предпринимательству. Живет в Лондоне и Нью-Йорке.
Ключевые понятия
уверенность в себе, самооценка, самоуверенность, неуверенность, саморазвитие
Tsitata "Nachavshij uverenno konchit somnenijami; tot zhe, kto nachinaet svoj put v somnenijakh, zakonchit ego v uverennosti".
Frensis Bekon
O chem kniga
Televidenie, blogi, treningi, knigi - so vsekh storony my slyshim, chto kazhdyj mozhet dostich vydajuschikhsja rezultatov, stoit lish poverit v sebja. Massovye prizyvy povysit samootsenku gonjat v illjuzornyj mir, gde ty samyj interesnyj i vse vokrug vertitsja vokrug tebja. Chem chasche my slyshim prizyvy uverennee dobivatsja svoego, tem bolshe rasstraivaemsja, chuvstvuja sebja slabakami. Chem silnee verim, chto vysokaja samootsenka otkroet pered nami vse dveri, tem bolshe razocharovyvaemsja, kogda etogo ne proiskhodit. Nesomnenno, uverennye v sebe ljudi kharizmatichnee i privlekatelnee dlja okruzhajuschikh - no lish do tekh por, poka ikh vneshnjaja uverennost podkrepljaetsja realnymi dostizhenijami. Stol tsenimaja bolshinstvom vysokaja samootsenka sposobna zametno isportit zhizn, zagubit zdorove i zastavit vsekh tebja nenavidet. V realnosti imenno neuverennost pozvoljaet priznat nashi nesovershenstva, a znachit podtalkivaet k peremenam, uluchsheniju zhizni i povysheniju kompetentnosti, - i v konechnom schete privodit nas k uspekhu. Kak prodelat etot put s naimenshimi poterjami, vy i uznaete v etoj knige.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
Prochitav etu knigu, vy osoznaete, chto samoreklama - neeffektivnyj sposob ponravitsja okruzhajuschim. Malejshij pereizbytok uverennosti (prevoskhodjaschej kompetentnost), zametnyj okruzhajuschim, paguben. Stoit ljudjam zametit, chto uverennosti u vas bolshe, chem kompetentnosti, i vy tut zhe perestaete im nravitsja.
Net nikakikh prichin zavidovat uverennosti superuspeshnykh ljudej: ikh dostizhenija - prichina, a ne sledstvie vysokoj samootsenki. Edinstvennaja raznitsa mezhdu uspeshnymi ljudmi i neudachnikami sostoit imenno v tom, chto pervye namnogo bolshe ozabocheny svoej neuverennostju, i eto zastavljaet ikh userdno rabotat, chtoby poborot ee.
A znachit, nevysokaja samootsenka - vash drug: vozmozhno, slishkom chestnyj i prjamolinejnyj, chtoby stat samym ljubimym drugom, no bezuslovno blagozhelatelnyj i poleznyj. Vot metafora: uverennost - eto rost, a rezultativnost - pryzhok v vysotu. Pust vy ne mozhete izmenit svoj rost, zato vsegda mozhete nauchitsja prygat vyshe, i esli vy urodilis nevysokim, nado prosto bolshe rabotat, chtoby dostignut postavlennykh tselej. I vot v chem vsja prelest: kogda vy ikh dostignete, vas budet kuda menshe volnovat vash rost.
V knige Chamorro-Premuzika vy najdete instrumenty dlja realnogo povyshenija uverennosti v sebe, osnovannogo na priobretenii kompetentnosti, a ne naduvanii schek i umelom samopiare.
"Vlijaniju mody podverzheny ne tolko linii pret-a-porte i legkovykh avtomobilej. V iskusstvakh i naukakh tozhe est modnye napravlenija. Odnim iz nikh v populjarnoj psikhologii na rubezhe vekov stala uverennost v sebe ili zhe vysokaja samootsenka. Priskazka o "sebe, ljubimom" voshla v rech neskolkikh pokolenij. No moda menjaetsja. I vot uzhe britanskij psikholog Chamorro-Premuzik, opirajas na issledovanija, utverzhdaet: robost ne prepjatstvuet uspekhu v karere. A skromnost pomogaet zavoevat simpatii. I objasnjaet, kakim imenno obrazom. Chto zhe nas zhdet, neuzheli novyj bum - treningi ponizhenija samootsenki, terapija zastenchivostju?"
Olga Sulchinskaja, PSYCHOLOGIES
"Dumali li vy, naskolko prijatnee bylo by zhit i prosche dobitsja uspekha, esli by vy byli bolee uvereny v sebe? Rasstraivalis li iz-za nevysokoj samootsenki? Probovali li affirmatsii tipa "Ja samaja obajatelnaja i privlekatelnaja"? Esli khot chto-to iz etogo vam blizko, objazatelno chitajte etu knigu! Tomas Chamorro-Premuzik razvenchivaet mify o neobkhodimosti vysokoj samootsenki dlja uspekha v zhizni. Eto snimaet izrjadnyj gruz s plech opasajuschikhsja, chto nedostatok uverennosti v sebe stoit mezhdu nimi i ikh mechtami. Avtor takzhe daet delnye sovety, kak dobivatsja zhelaemykh rezultatov v raznykh oblastjakh zhizni, nezavisimo ot togo, vysokaja ili nizkaja u vas samootsenka".
Ada Bykovskaja, k.e.n., marketolog, avtor knigi "Biznes svoimi rukami"
Kto avtor
D-r Tomas Chamorro-Premuzik - professor biznes-psikhologii v Universitetskom kolledzhe Londona, vitse-prezident kompanii Hogan Assessments po nauchno-issledovatelskoj rabote, prepodaval v Nju-Jorkskom universitete i Londonskoj shkole ekonomiki. Avtor semi knig i svyshe 100 nauchnykh rabot. Na schetu Tomasa bolee 70 vystuplenij na televidenii, vkljuchaja peredachi BBC, CNN i Sky. On reguljarno pechataetsja v Harvard Business Review i javljaetsja veduschim spikerom Instituta ekonomicheskikh problem i souchreditelem metaprofiling.com, elektronnogo startapa, pomogajuschego organizatsijam nakhodit ljudej s talantom k predprinimatelstvu. Zhivet v Londone i Nju-Jorke.
Kljuchevye ponjatija
uverennost v sebe, samootsenka, samouverennost, neuverennost, samorazvitie
