Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся "трудных" состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония), методах и методиках их коррекции и профилактики - психосоматической регуляции, медитации, самогипнозе, аутотренинге и др. Книга является своеобразным продолжением неоднократно переизданной и переведенной на ряд иностранных языков работы Л.П.Гримака "Резервы человеческой психики". Для широкого круга читателей, интересующихся проблемами психологии.
Avtor, izvestnyj psikhofiziolog, vvodit chitatelej v krug problem, svjazannykh s ponimaniem prirody i mekhanizmov obschenija s soboj (avtokommunikatsii). Pri etom vnimanie aktsentiruetsja na naibolee chasto vstrechajuschikhsja "trudnykh" sostojanijakh psikhiki cheloveka (stressy, fobii, frustratsii, monotonija), metodakh i metodikakh ikh korrektsii i profilaktiki - psikhosomaticheskoj reguljatsii, meditatsii, samogipnoze, autotreninge i dr. Kniga javljaetsja svoeobraznym prodolzheniem neodnokratno pereizdannoj i perevedennoj na rjad inostrannykh jazykov raboty L.P.Grimaka "Rezervy chelovecheskoj psikhiki". Dlja shirokogo kruga chitatelej, interesujuschikhsja problemami psikhologii.
