Кто из нас не видел, как за считаные секунды спокойный, доброжелательный человек превращается в капризный комок нервов, готовый искусать весь мир? Кто из нас хоть раз в жизни не чувствовал внезапный прилив гнева или обиды? А виной этому зачастую бывает... обычный голод. Современные люди постоянно заняты. В бесконечной круговерти событий и дел мы забываем поесть, раздражаемся от голода и неизбежно переедаем, чтобы вернуть хорошее настроение. Еда превращается в наркотик, и мы годами не можем слезть с эмоциональных качелей, то садясь на очередную диету, то избавляясь от стресса и повышая самооценку с помощью любимых блюд. Как же избавиться от вечных колебаний веса и перепадов настроения? Все просто: секрет в осознанном отношении к тому, что мы едим. Сьюзан Олберс выделила 10 типов голодных людей и, взяв за основу принципы интуитивного питания, разработала специальную программу по управлению голодом, которая станет спасательным кругом для тех, кому всегда некогда. 45 универсальных и действенных советов по обузданию аппетита и выработке здоровых привычек питания помогут вам обрести душевную гармонию и жить счастливо! Сьюзан Олберс - клинический психолог, автор нескольких бестселлеров The New York Times об осознанном питании. Специализируется на вопросах здорового и комфортного рациона, снижения веса, а также на проблемах с восприятием своего тела.
Kto iz nas ne videl, kak za schitanye sekundy spokojnyj, dobrozhelatelnyj chelovek prevraschaetsja v kapriznyj komok nervov, gotovyj iskusat ves mir? Kto iz nas khot raz v zhizni ne chuvstvoval vnezapnyj priliv gneva ili obidy? A vinoj etomu zachastuju byvaet... obychnyj golod. Sovremennye ljudi postojanno zanjaty. V beskonechnoj krugoverti sobytij i del my zabyvaem poest, razdrazhaemsja ot goloda i neizbezhno pereedaem, chtoby vernut khoroshee nastroenie. Eda prevraschaetsja v narkotik, i my godami ne mozhem slezt s emotsionalnykh kachelej, to sadjas na ocherednuju dietu, to izbavljajas ot stressa i povyshaja samootsenku s pomoschju ljubimykh bljud. Kak zhe izbavitsja ot vechnykh kolebanij vesa i perepadov nastroenija? Vse prosto: sekret v osoznannom otnoshenii k tomu, chto my edim. Sjuzan Olbers vydelila 10 tipov golodnykh ljudej i, vzjav za osnovu printsipy intuitivnogo pitanija, razrabotala spetsialnuju programmu po upravleniju golodom, kotoraja stanet spasatelnym krugom dlja tekh, komu vsegda nekogda. 45 universalnykh i dejstvennykh sovetov po obuzdaniju appetita i vyrabotke zdorovykh privychek pitanija pomogut vam obresti dushevnuju garmoniju i zhit schastlivo! Sjuzan Olbers - klinicheskij psikholog, avtor neskolkikh bestsellerov The New York Times ob osoznannom pitanii. Spetsializiruetsja na voprosakh zdorovogo i komfortnogo ratsiona, snizhenija vesa, a takzhe na problemakh s vosprijatiem svoego tela.
