Тревога лишает сил. Страх вытесняет остальные эмоции. Ожидания мрачны. Все на нервах. Это просто XXI век, эпидемия хронического стресса?
Да, ученые подтверждают это своими исследованиями. Но не так страшен стресс, как его малюют. Профессор Л.С. Чутко покажет, что стрессы, к которым удается адаптироваться, конструктивны, они ведут к успеху. Однако если удар стресса так силен, что истощает адаптационные силы организма - наступают тяжелые последствия: выгорание, хроническая усталость, тревожно-фобические расстройства, головная боль и бессонница.
К счастью, у каждой проблемы есть решение. Благодаря книге вы:
- вернете себе способность испытывать положительные эмоции;
- повысите толерантность к неопределенности;
- научитесь справляться с паническими атаками, приступами мигрени, бессонницей и апатией;
- узнаете, что противопоставить фобиям, неврастении и посттравматическому стрессовому расстройству.
Леонид Семенович Чутко - руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН, доктор медицинских наук, профессор.
Все сказанное в книге основано на научных исследованиях автора, а также его российских и зарубежных коллег.
Практические рекомендации книги проверены многолетней работой Л. С. Чутко со взрослыми и детьми.
Читатель сможет самостоятельно провести экспресс-диагностику своего психологического состояния с помощью тестов и опросников.
Книга будет интересна как специалистам-психологам, так и читателям без специальной подготовки.
Trevoga lishaet sil. Strakh vytesnjaet ostalnye emotsii. Ozhidanija mrachny. Vse na nervakh. Eto prosto XXI vek, epidemija khronicheskogo stressa?
Da, uchenye podtverzhdajut eto svoimi issledovanijami. No ne tak strashen stress, kak ego maljujut. Professor L.S. Chutko pokazhet, chto stressy, k kotorym udaetsja adaptirovatsja, konstruktivny, oni vedut k uspekhu. Odnako esli udar stressa tak silen, chto istoschaet adaptatsionnye sily organizma - nastupajut tjazhelye posledstvija: vygoranie, khronicheskaja ustalost, trevozhno-fobicheskie rasstrojstva, golovnaja bol i bessonnitsa.
K schastju, u kazhdoj problemy est reshenie. Blagodarja knige vy:
- vernete sebe sposobnost ispytyvat polozhitelnye emotsii;
- povysite tolerantnost k neopredelennosti;
- nauchites spravljatsja s panicheskimi atakami, pristupami migreni, bessonnitsej i apatiej;
- uznaete, chto protivopostavit fobijam, nevrastenii i posttravmaticheskomu stressovomu rasstrojstvu.
Leonid Semenovich Chutko - rukovoditel Tsentra povedencheskoj nevrologii Instituta mozga cheloveka im. N. P. Bekhterevoj RAN, doktor meditsinskikh nauk, professor.
Vse skazannoe v knige osnovano na nauchnykh issledovanijakh avtora, a takzhe ego rossijskikh i zarubezhnykh kolleg.
Prakticheskie rekomendatsii knigi provereny mnogoletnej rabotoj L. S. Chutko so vzroslymi i detmi.
Chitatel smozhet samostojatelno provesti ekspress-diagnostiku svoego psikhologicheskogo sostojanija s pomoschju testov i oprosnikov.
Kniga budet interesna kak spetsialistam-psikhologam, tak i chitateljam bez spetsialnoj podgotovki.
