В своей первой книге известный врач-диетолог Марианна Трифонова рассказывает о своей уникальной авторской методике снижения веса. Раскрывая природу пищевого поведения человека, она делит людей на психотипы. Например, "Человек-шашлык": мясо, мясо и еще раз мясо - вот главное пристрастие этого психотипа. Или "Морской коктейль": всевозможная рыба и морепродукты - основа основ бытия данного психотипа. Это далеко не весь перечень представителей пищевых пристрастий.
Проблема снижения веса овеяна всевозможными домыслами и мифами. Мало кто знает, что завтрак полезен далеко не всем, а строжайший запрет не есть после шести - для некоторых просто нонсенс. Директива пить не менее двух литров воды в сутки зачастую более чем сомнительна. Удивлены? И тем не менее это так.
Худеть надо со вкусом, а есть - на здоровье. Как это сделать? Как научиться чувствовать пищу? Как самостоятельно определить продукты, которые вам подходят? Что все-таки надо съесть, чтобы похудеть? Как предотвратить срыв в диете и что делать, когда это случилось?
Об этом и о многом другом - на страницах этой книги. Почувствуйте себя хозяином ситуации, четко осознающим, что пища - это источник энергии и приятных ощущений!
V svoej pervoj knige izvestnyj vrach-dietolog Marianna Trifonova rasskazyvaet o svoej unikalnoj avtorskoj metodike snizhenija vesa. Raskryvaja prirodu pischevogo povedenija cheloveka, ona delit ljudej na psikhotipy. Naprimer, "Chelovek-shashlyk": mjaso, mjaso i esche raz mjaso - vot glavnoe pristrastie etogo psikhotipa. Ili "Morskoj koktejl": vsevozmozhnaja ryba i moreprodukty - osnova osnov bytija dannogo psikhotipa. Eto daleko ne ves perechen predstavitelej pischevykh pristrastij.
Problema snizhenija vesa ovejana vsevozmozhnymi domyslami i mifami. Malo kto znaet, chto zavtrak polezen daleko ne vsem, a strozhajshij zapret ne est posle shesti - dlja nekotorykh prosto nonsens. Direktiva pit ne menee dvukh litrov vody v sutki zachastuju bolee chem somnitelna. Udivleny? I tem ne menee eto tak.
Khudet nado so vkusom, a est - na zdorove. Kak eto sdelat? Kak nauchitsja chuvstvovat pischu? Kak samostojatelno opredelit produkty, kotorye vam podkhodjat? Chto vse-taki nado sest, chtoby pokhudet? Kak predotvratit sryv v diete i chto delat, kogda eto sluchilos?
Ob etom i o mnogom drugom - na stranitsakh etoj knigi. Pochuvstvujte sebja khozjainom situatsii, chetko osoznajuschim, chto pischa - eto istochnik energii i prijatnykh oschuschenij!
