Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья - тренировке естественных защитных сил. Автор дает доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения. В систему оздоровления входит распорядок дня с учетом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и "волшебными комплексами", которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.
Kniga posvjaschena vazhnejshemu printsipu sokhranenija zdorovja - trenirovke estestvennykh zaschitnykh sil. Avtor daet dostupnye metodiki, kotorye pomogajut izbezhat vozdejstvija vrednykh faktorov okruzhajuschej sredy, a takzhe snjat posledstvija ezhednevnogo emotsionalnogo i fizicheskogo naprjazhenija. V sistemu ozdorovlenija vkhodit rasporjadok dnja s uchetom pravilnogo raspredelenija dvigatelnoj aktivnosti, nachinaja s utrennikh kompleksov bodrosti i konchaja ozdorovitelnym massazhem i "volshebnymi kompleksami", kotorye vkljuchajut v sebja raznoobraznye dvizhenija i pozy, optimalno podobrannye dlja sozdanija nuzhnykh sostojanij, a takzhe dlja korrektsii psikhicheskogo i fizicheskogo zdorovja.
